Odradzają, bo naczytali się oficjalnych bajek jakie to tłuszcze są szkodliwe. To wszystko z niewiedzy. Żeby organizm spalał tłuszcz, to tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Jeżeli głównym paliwem są cukry, to spalanie tłuszczy jest zablokowane, bo insulina - hormon który jest odpowiedzią na cukry - blokuje metabolizm lipidów, wymuszając spalanie [...]
[...] życia nagle spada. Dlatego rozumiem tu baby. Cała sztuka polega na tym, żeby nauczyć odpowiedniego zrozumienia SAA. Znowu będę się powtarzał, bo nic nowego nie umiem wymyśleć. Trzeba tłumaczyć, rozmawiać,że sterydy to nie śmierć, że na hormonach jedzie cały świat, że przy takich śmiesznych dawkach jakie chcę brać to nie ma w ogóle dyskusji.
[...] że spalicie 10kg tłuszczu w miesiąc! Cudów nie ma! 5. Czas – Redukcja z reguły trwa od 12-14tyg. Oczywiście jest to uzależnione, od poziomu zatłuszczenia, celów jakie chcemy osiągnąć itd.. Należy jednak pamiętać, że zbyt szybkie chudnięcie to zły znak, prawdopodobnie oprócz tłuszcz palisz również mięśnie! Optymalnie [...]
[...] i dopiero pozniej ja zwiekszylem, ale tym razem już pilnujac żeby odstep miedzy porcjami nie był mniejszy niż 5h Ostrowia WPC 80 – Było to pierwsze bialko jakie pilem. Smakowo przecietne, ale nie jakies obrzydliwe. W bidonie rozpuszczalo się bezproblemowo. Trzeba było co prawda odstawic na chwile żeby piana opadla, ale za taka [...]
nawalone wszystkimi cwiczeniami jakie istnieja priorytet na ramiona to nie znaczy ze sa pierwsze do zamordowania. na barki tez rekordy serii 2 razy szrugsy?? plecy przekombinowane
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]
[...] Oznacza to, że maksymalnie dwa pojedyncze ćwiczenia łączy jedno połączenie. Nie jest przy tym istotne, czy poszczególne ćwiczenia odnoszą się do jednego lub kilku stawów, jakie mięśnie obejmują lub jak bardzo są złozone. Multi compound moves Multi znaczy "wielokrotnie" i w połączeniu ze słowem compound musi zawierać co najmniej dwa [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Daj więcej o sobie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
[...] po niego . Powrót do nauki wiązał się również z tym, że siedzę teraz w szkole i jem tam 2posiłki i od razu czuje różnice... w domu mogłem sobie spokojnie zjeść, a tam niestety musze się streszczać dzisiaj było ciężko, ale myślę że szybko wrócę do prędkości jakie uzyskiwałem przed feriami Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-12 22:50:37
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] gdzie silna wola zeby jeść dalej to 1500kcal....ale do rzeczy wydaje mi się ze cały czas się odchudzałaś, ja byłem kiedys w podobnej sytuacji....teraz dopiero widzisz jakie braki miałaś / masz w organizmie sam takie coś miałem . To że cały czas ciebie gna to chyba dobrze nie ??? chyba lepiej w młodym wieku być żywym niż takim przygaszonym [...]
[...] na mięśnie klatki piersiowej. Rozpisz dokładniej trening nóg i po za tym: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Obiady jakie wymieniłaś są ok. Ja swego czasu na diecie 1500 kcal też nie chudłem. Dołożyłem 500 kcal, zbilansowałem odpowiednio dietę i zacząłem chudnąć. Poczytaj posty podwieszone, tam na prawdę jest wszystko;) Tak jak napisałem wcześniej, musisz sobie wszystko skrupulatnie wyliczyć, w postach podwieszonych są sposoby i dostosować dobrze dietę [...]
A teraz kilka słów o moim treningu: Trenuję 6 razy w tygodniu. Poniedziałek Nogi 1. wprost na maszynie 4 serie po 15 powtorzeń 2. przysiady na maszynie 4 serie po10 - 16 powtórzeń Wtorek Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi pozioma ławka 4 serie po 16 - 10 2. wyciskanie sztangi skośna ławka 4 serie po 14 - 8 3. rozpiętki 4 serie po 14 [...]
Elitarny spam Juniora SFD
